IF = NP/FTP

El Factor de intensidad (IF) es el resultado de dividir la Potencia Normalizada entre el FTP.

Por ejemplo en una salida, marcha o entrenamiento en el que hayamos realizado una Potencia Normalizada (NP) de 200 w, si nuestro FTP está en 250 w el Factor de Intensidad de esa actividad sería:

200/250=0.8 (80%)

Un IF inferior a 55% significa que hemos salido a soltar piernas, entre 55% y 75% a acumular fondo (L-2), etc. Un IF del 100% solo es posible en ejercicios de una hora o menos, de lo contrario el FTP hay que volver a calcularlo.