NP/Normalized Power/ PN/Potencia Normalizada

Los inexpertos nos fijamos en la Potencia Media al final de un entrenamiento o de una salida en bici. Pero mucho más efectiva es la Potencia Normalizada, PN; NP en ingles. Esta es una estimación de la potencia que podríamos haber mantenido, con un mismo coste fisiológico, si su producción de potencia hubiera sido perfectamente constante. (Allen & Coggan-2010)

Laa forma de calcular es algo complicada:

  1. Filtrado de los datos de potencia instantánea obtenidos con el potenciómetro utilizando un promedio de 30 segundos (el promedio de 30 segundos se aproxima al tiempo necesario para la respuesta fisiológica a cambios de intensidad, como por ejemplo la cinética del consumo de oxígeno)
  2. Elevación a la cuarta potencia (ejemplo = a4) de los resultados del paso previo (derivado de la curva de regresión polinomial de grado 4 de la concentración del lactato sanguíneo respecto a la intensidad del ejercicio)
  3. Promedio de los valores obtenidos en el paso anterior
  4. Y obtención de la raíz cuarta del valor promedio obtenido en el paso anterior.

Pero no hay que preocuparse: es un calculo que hace el potenciometro/ciclometro , el Strava, Golden Cheetah, etc, etc.

Lo he leído en g-se.com.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable Francisco Javier Mallo Pérez.
  • Finalidad  Moderar los comentarios.
  • Legitimación Tu consentimiento.
  • Destinatarios  Francisco Javier Mallo Pérez.
  • Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional Puedes consultar la información detallada en la Política de Privacidad.