TSB/Training Stress Balance/Balance de estrés de entrenamiento.

Sigo intentando avanzar en el conocimiento de entrenar con potenciómetro.

El TSB es otra de las métricas de entrenamiento que parecen esenciales. Mide la relación entre CTL y ATL.

El valor aconsejado es por debajo de cero, entre -10 y -30 es lo más aconsejable para progresar adecuadamente.

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ATL/Acute Training Load/ carga aguda de entrenamiento

Nos da la medida de la carga de entrenamiento realizada en la última semana, es decir, los últimos 7 días.

Debe estar por encima del CTL en periodos de carga. 

Cuanto más por encima del CTL, más progresión a costa de más fatiga aguda.  No es bueno que esté por debajo del CTL en periodos de descanso o transición. 

Cuanto más por debajo del CTL, más descanso a costa de arriesgarse a perder la forma física. 

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